Каждый родитель наверняка сталкивался с вопросом «как уложить ребенка спать» и ситуацией, когда ребенок готов идти на всевозможные хитрости, только бы продлить время бодрствования и не ложиться спать. Как же быть в таком случае? Придерживаясь элементарных правил, у вас не возникнет подобных случаев.

Дневная активность

Как уложить ребёнка спать. Активный малышВажную роль в жизни малыша играет соблюдение режима дня. Ребенка с рождения нужно приучать просыпаться, есть, гулять на улице и ложиться спать каждый день в один и тот же час. Когда организм малыша привыкнет к графику, то время на укладывание ребенка спать сократиться до минимума.

Постарайтесь максимум времени проводить с ребенком на свежем воздухе. Детский организм будет крепчать, а сон будет крепким и здоровым.

В течение дня организовывайте малышу активное времяпрепровождение. Ребенок с удовольствием поиграет с мячиком, побегает, попрыгает. На это уйдет максимум детской энергии и проблем со сном не возникнет.

Перед сном

Не допускайте, чтобы ребенок перед сном смотрел телевизор или играл на компьютере. Также проследите, чтобы он не играл в подвижные игры. Возбужденная нервная система не даст спокойно уснуть малышу. Вместо этого займите ребенка рисованием или же почитайте книгу.

Непосредственно перед сном не нужно кормить и поить ребенка. А на ужин давайте легкую пищу, сладости на ночь тоже не стоит давать.

Как уложить ребёнка спать. Чтение.Настраивайте ребенка ко сну позитивно. Можно, к примеру, придумать сказку, которая ему приснится. Тогда у малыша появится желание быстрее уснуть. Не нужно ребенка ругать, если вы поссорились — помиритесь. Малыша ничего не должно беспокоить, он должен засыпать в хорошем настроении.

Перед сном можно включить легкую, спокойную музыку или звуки природы. Это поможет малышу успокоиться и уснуть. Разговаривайте с ребенком тихим монотонным голосом, это тоже поможет ему быстрее уснуть. Если у ребенка нет аллергии, в вечернюю ванную можно добавить успокоительные эфирные масла.

Придумайте ритуалы, которые будут говорить ребенку, что пора ложиться спать. Эти ритуалы должны быть малышу в радость. Это может быть сказка, прочтенная вами, или убаюкивание любимой детской игрушки, возможно мамина колыбельная или же просто легкий массаж.

Если малыш проснется ночью — включите приглушенный свет и повторите привычные ритуалы.

Теперь Вы знаете как уложить ребенка спать.  А если Вы сами плохо просыпаетесь по утрам, то Вам поможет статья «Как сделать пробуждение приятным»